thumb

Coaches Corner Special: Die perfekte Saisonplanung

Könnt ihr sie spüren? Die neue Saison kommt … und mit ihr oft planlose Waldläufe oder andere Schindereien, die am Ende des Tages vielleicht nicht wirklich viel bringen. Nein, wenn schon am eigenen Spiel, am Teamerfolg gearbeitet werden soll – während allerorts lieber am Baggersee gechillt wird – dann aber bitte ...

11 August 2, 2010
thumb

Coaches Corner: Weniger Umknicken durch Stabis!

Bitte schön! Wie in FIVE #68 angekündigt, geben wir euch ein kleines Stabilisationstraining an die Hand, mit dem ihr euren Sprunggelenken etwas Gutes tun und Verletzungen vorbeugen könnt. Wer mehr zum Thema wissen will, dem sei das Buch "Sprunggelenksverletzungen im Basketball: Hintergründe, Therapie und Prophylaxe" von Dr. Christoph Lukas, Dr. Vanessa ...

6 May 3, 2010
thumb

Das FIVE-Training für eine starke Körpermitte

So, es ist geschafft. Der Trainingsplan, der aus euch einen besseren Spieler dank kräftiger Körpermitte macht, ist online! Checkt die Workouts, die euch vom Anfängerdasein bis zum Profilevel begleiten! Ein Tipp noch: Was die Pausen angeht sind 45 Sekunden bis 1:00 Minute zwischen den verschiedenen Durchgängen ideal. Anfänger bis Fortgeschrittene (2 bis 3mal ...

6 April 16, 2010
thumb

Das FIVE-Sprungkrafttraining für alle!

Die Abonennten werden die Coaches Corner der aktuellen FIVE #66 schon gelesen haben und schon sehnsüchtig warten. Wie in der neuesten Ausgabe unseres kleinen, aber sehr feinen Basketballmagazins angekündigt, geben wir euch hiermit das ultimative Sprungkrafttraining für die kommende Offseason, das ihr direkt so wie es unten steht übernehmen könnt. ...

17 February 24, 2010
thumb

Das Krafttraining der Nationalmannschaft

Wie in FIVE #65 angekündigt gibt es heute den Krafttrainingsplan der A-Nationalmannschaft, der natürlich nicht eins-zu-eins auf jedes Team übertragen werden kann. Deshalb hier noch mal die Worte von DBB-Athletiktrainer Marcus Lindner zum von ihm erstellten Trainingsplan: "In unserem Programm ergeben sich natürlich in Abhängigkeit vom Vorbereitungs- bzw. Wettkampfzeitpunkt, Trainingsalter und weiteren ...

4 January 27, 2010